HSP気質の私がお勧めする本

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愛読書も身軽にしよう(^^)/

HSP気質の私が、人生でつまずく度に読んできた中で、幾度となく琴線に触れた本を紹介します。

敏感すぎて困っている自分の対処法

私がまだ、HSPという言葉を意識していない頃に、ふと手にした本です。
この数年後に、インターネットを通じてHSPを知った時、あっ!と本棚から取り出して読み返しました(笑)。
この著者は、HSP気質が特に強い方みたいで、少し極端な事例もいくつかありました。
でも、ここまで敏感な人もいるのだなと知れて、参考になることが多いです。
自分の敏感さに落ち込むことも少なくなり、だいぶ心が楽になりますよ♪

敏感すぎて傷つきやすいあなたへ

自分はHSPとは違うな…と感じるものの、敏感さには困っているという方にお勧めの本です。
本の中で、HSPという言葉は一度も出てきませんが、書かれていることは大いに役立ちます。
理論云々よりも、体験に基づいたことが書かれているので、実践向けの内容だと感じました。
ちなみに著者は、メディア出演が多数ある書道家だそうです。( 私はテレビを見ないので、全く知りませんでした。)
現役を退いたことでニュースになった、スーパーコンピュータ「京」の題字を手掛けたとのことで、かなりの有名人みたいですね(汗)。

すりへらない心をつくるシンプルな習慣

うつ病から寛解した後に、もっと早く読んでおけばよかったなぁ…、と感じた本です。
割と当たり前なことだけれど、日頃からの細かいメンテナンスがいかに大事かを、改めて気づかされます。
この著者は心理カウンセラーですが、心理学の専門用語を多用していないので、読みやすくて腑に落ちますよ。
今でも、心が不調になりかけたら読み返して、心のメンテナンスに役立っています。
ただ、うつ病になってからでは文字を読む気力も無くなりますから、早めに読んで実践することをお勧めします♪

大丈夫!うまくいくから

私がまだ、直感を信じていなかった頃に出会った本です。
少しスピリチャル寄りの内容で、読み始めた頃の私には少し抵抗もあり、半信半疑な感じでした。
しかし、後になって自身の経験と照らし合わせると、けっこう目から鱗なことが書かれていています。
初めから、書かれていること全部を理解しようとせず、こういうものなのかなぁ…くらいの気持ちで読むと良いでしょう。
そのうち、目に見えない力のようなものって本当にあるのかも?…、と感じさせてくれる一冊です♪

ためない練習

私が、このブログを書くきっかけとなった本です。
うつ病から寛解した後も、相変わらず立ちはだかる心のモヤモヤが、この本で晴れることが多かったです。
目次の項目が多く、内容的な繋がりはあまりないので、コラム感覚で途中からでも読み始められます。
いずれの内容にも、根底に仏教の精神が織り交ぜられているため、自然と心が落ち着きます。
所々に法話も書かれていて、仏教は生きている人の為にあるのだな…、と気づかされる一冊です♪

感情は5秒で整えられる

今でも、心がブレそうになったら読み返している、一番の愛読書です♪
「継続は力なり」とは言うものの、これが実践できなくて悩んでいる…、という人にお勧めです。(それは私のことです…。)
専門用語を多用した机上の空論ではなく、使い古された言葉と実体験を交えた内容が、じわじわと染みてきます。
他にも、イチロー選手の引退会見に通ずる内容があり、何かをやり遂げる人って同じ所に行き着くんだな…、と気づかされました。
“うつ”やHSPの本ではありませんが、そういった普遍的な内容が効いているのだと思います。

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