心にやさしい”おうち時間”の過ごし方

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外出自粛に疲れ切っている方へ…

  • ‘家にいても暇で仕方がない’
  • ‘テレビを見るばかりで気が滅入る’
  • ‘せっかくだから有意義に過ごしたい’

自宅で過ごすのは得意ですか?

今のご時世は、緊急事態宣言による外出自粛の最中で、引きこもりを余儀なくされています。
でも…思い返せば、梅雨時や真冬といった時期も、自宅にこもりがちになりますよね。
ここで問題になるのが、じわじわと溜まってくるストレスでしょう。
元々インドア派の人でしたら、さほど苦ではないかもしれませんが、そうでない人にとっては相当なストレスだと思います。
さすがに今回の外出自粛は、インドア派の私でも少々キツいですから(汗)。

こんな時によくやるのが、インターネットで例えば「自宅,暇,趣味」といったキーワードで、ブログ記事とかをボーっと眺めること(笑)。
しかし、どのサイトを訪問してみても、大概同じような内容の記事が多いもの…。
私も、色々な記事を読ませていただいては試して、あれでもないこれでもないと繰り返しました。
今回は、そんな中でも比較的お金がかからず、かつ手軽に始められることをテーマに、個人的なお勧めを書いてみました♪

かつては定番だったテレビ…

新型コロナウイルスが猛威を払う中、志村けんさんが亡くなってしまいました。
私なんかは、「8時だョ!全員集合」からのドリフ世代なので、ショックで頭の中が真っ白にになりました。
こんなにも影響力の大きい人だったのかと…。
思い返せば、あの頃のバラエティ番組って、毎週土曜日の8時が楽しみ♪とかいう、ご褒美のような存在でした。
不思議なことに、大人になってから見ると、更に面白いんですよね。

バラエティ番組と言えば、私は10年ほど前から、ほとんどテレビを見なくなりました。
キッカケとしては、うつ病になったことやHSP気質だったことも思い当たりますが、率直にテレビがつまらなくなったことが一番だと感じます。
昨今のゴールデンタイムには、特番でもないのに2時間枠の似通った番組が乱立していて、ウンザリしたことはありませんか?

私は、中でも健康系情報番組がとても苦手で、見るだけで心がザワつきます。
この習慣が血圧を上げるだの、この食べ物が血糖値を上げるだの、好き勝手な情報を発信しっ放し…。
不要なら聞き流せばいいのですが、ここまで各局で乱発されると、嫌でも意識してしまいますよね。
知りたくもない情報が、次から次へと入ってきて、それが正しいのかを自分で検証する余裕もない…、まさに情報の暴力だと感じます。

ひと昔前のゴールデンタイムとの違いを挙げるなら、笑って気楽に過ごせる番組が少なくなった点だと思いますね。
そうなった今、もちろんテレビは我慢して見る必要なんかない訳で、むしろ意識的に見ないのも賢い選択肢のひとつです。
その無駄に過ごしてきた時間を、他のことで工夫して使うようにすれば、おうち時間を快適に過ごせるのではないでしょうか。
他のことって何?と聞かれると、人それぞれですよね…となっちゃいますが(笑)、おうちに今ある環境で工夫できることに的を絞ると、楽に見つかりそうですよね♪

インターネットを活用しよう♪

今の時代、一人に一台スマートフォンが当たり前で、何時でも何処でも手軽にインターネットを利用できます。
ひと昔前ですと、パソコンが無いとまともに使えなかったのですから、目覚ましい進歩と言えます。
むしろ最近は、パソコンが無くてもスマートフォンだけで完結できる、とても手軽な環境になってしまいました。
これこそ、おうちに今ある環境な訳でして、ただボーっとSNSを眺めるだけに使うのでは、非常にもったいないですよね。
そこで今回は、スマートフォンを活用して”おうち時間”を充実させる工夫を、いくつか挙げてみました♪(下へいくほど自己研鑽になりそうです。)

動画配信

先ほども語りましたが(笑)、ひと昔前のテレビ番組って、今見ても面白いんですよね。
動画配信サービスのラインアップにあれば、お金を払って見ることができます。
これも、インターネットの回線速度が飛躍的に上がった恩恵でして、便利な時代になったものです。
業界も、昨今のテレビ離れを見越してか、様々な会社からサービスが展開されています。
私はこの類の情報に疎いので(笑)、よく見かけるしジャンルが平均的なU-NEXTを選びました♪
ただ、この類のサービスは相当な通信料を使うので、インターネットの契約プランによっては、速度制限を気にしながらの利用になりそう…(汗)。

宅配レンタル

インターネットの環境が充分でない…という人には、宅配レンタルのサービスがお勧めです♪
DVD(Blu-ray)であれば、テレビの大きな画面で見られるので、スマートフォンで見るより快適ですし。
このサービス…、スマートフォンの画面で借りたい作品を選び注文したら、数日後に自宅の郵便受けに届くんです。
そして、返却するのも店舗に行く必要は無く、届いた時の袋に戻して郵便ポストに投函するだけ!
このシステムを初めに考え付いた人、本当に賢いなぁと驚きました。
もちろん映像DVDだけでなく、音楽CDもありますので、かなり幅広に利用できますよ♪
この類のサービスも、有名どころで何社か見かけますが、私はラインナップが多く料金も手頃なGEOを利用しています♪

電子書籍

電子書籍のメリットのひとつに、書店へ行かなくても本を選べる点があります。
しかも、作品によっては試し読みもできる場合があるので、立ち読み感覚で利用するのもアリ。
そして、そのままダウンロード版を購入してもよし、楽天やAmazonで紙の本を注文してもよし。
さらに、青空文庫のラインアップが好きな人なら、無料でダウンロードして読むことができます♪
電子書籍については、別の切り口から書いた記事もありますので、興味がありましたらご覧ください☟

また、どっぷり読書を楽しみたいという人なら、専用端末で利用することをお勧めします♪(スマートフォンやタブレットでは、他のことに気が散るし目が疲れますからね。)
初めの端末代が少々お高いですが、その後の手軽さを考えれば元が取れると思います☟

ブログを書く

自分の中に、何かしら表現したいテーマがあるなら、ブログを書くことをお勧めします♪
SNSへ書き込むよりも形に残るし、運良くブログの内容が大当たりすれば、プチ収入も期待できるからです。
何しろ、書くことはストレス解消にもなり、不思議と気分が落ち着き思考がシッカリします。
その辺りことは、別の記事でも詳しく書いていますので、ぜひご覧ください☟

このブログは、WordPressというシステムで本格的に作っていますが、正直なところ難易度が高いです。
ですから、手軽に始められて執筆に専念したい人であれば、無料ブログサービスの”はてなブログ”が断然お勧めです♪
実は私も、元々はてなブログから始めた人間でして、今も短い文章や下らないことを書く専用に利用しているので(笑)、良かったらご覧ください☟

資格の勉強

これは、趣味というよりは自己研鑽そのものですが、おうち時間を本当に有意義に使いたいなら、一番の選択肢だと思います。
私もビックリしたのですが、今はメジャーどころの資格であれば、スマートフォンの便利なアプリで勉強ができるんですよね。
ちなみに、メジャーどころで幅広に役立ちそうな資格として、TOEIC,簿記,宅建がお勧めです。

宅建?…と思われるかもしれませんが、勉強の過程で社会常識や法律の基礎が身に付くので、職に就くとかに関わらず勉強して損は無しです。
詳しくは、別の記事で熱く語っていますので(笑)、ぜひ読んでやってください☟

心のメンテナンスも忘れずに…

以上が、おうち時間を過ごす材料についてでしたが、何かひとつでもピンとくるものがあったでしょうか?
できれば、ふたつ以上の選択肢を作っておいて、バランス良く楽しむのがいいと思います。
ただ、こうやって有意義に過ごしていても、おうち時間が長期に渡るほど、メンタル面に支障をきたす可能性が高まります。
それを放っておくと、抑うつ状態に陥ってしまう恐れがありますし、うつ病に悪化でもしたら取り返しがつきません。
これは決して他人事ではなくて、誰しもなり得ることなんです。
ですから、そうなる前にもうひと工夫…、小まめな心のメンテナンスが必要です☟

それと、外に出にくい(出られない)とは言っても、やはり一日に一度は少しでも外へ出ることが、心の健康を保つためにとても大事です。
もちろん今は、3密を避けることが必須ですが、そもそも人混みが苦手という人もいると思います。
でも、時間帯をずらす等の工夫しだいで、人混み避けることは十分に可能なんです。
その辺りのことは、この記事の一部が参考になると思います☟

今回は、本ブログのまとめ記事のようになってしまいましたが(笑)、他にもヒントになる記事が埋もれているかも…。
ぜひ、メニューから色々と見て回って、おうち時間の参考にしていただければ幸いです♪

各種お悩み傾聴サービス

周りの人には相談しにくい悩み…、色々とありますよね。
でも、メッセージのやりとりなら、少しは話しやすいと思いませんか?
私でよろしければ、お聞きいたします♪
 by 身軽なワン公(本ブログ著者)

*メールによる傾聴サービス:1,000円~
 外部サービス『coconala』の無料登録が必要です。