生活を身軽にする 憂うつな朝を克服するための習慣
- 'うつの症状で余計に朝が辛い'
- '先の事が頭に浮かび起きられなくなる'
- '起きられない理由を悶々と考えてしまう'
溜めない
生活を身軽にする 
心を身軽にする 物書きのすゝめ～始めて気づいた３つの効果～
- '消費するだけの今の生活が虚しい'
- 'うつ歴があり気持ちを溜め込みやすい'
- '何かしら自分を表現できる場を持ちたい'
心を身軽にする マイナス×マイナス＝プラス
- '出不精になり気持ちが沈んでいる'
- 'マイナス感情から抜け出せない'
- '何となく気持ちがサッパリしない'
生活を身軽にする ToDoリストをシンプルに使う
- 'ToDoリストを使いこなせていない'
- 'しっくりくるアプリが見つからない'
- 'やることを手帳に書いても忘れてしまう'