自分はHSPかもしれない~敏感すぎて生きづらい人へ~

for-light-heart

こんな方に向けて書きました♪

  • “どの組織でも馴染めず転職を繰り返している”
  • “適応障害や神経症と診断されるが何かが違う”
  • “周りに相談しても「気にし過ぎ」と言われる”

違和感に気づいたきっかけ

それは、うつ病が寛解した矢先のことでした。
リワークという復職プログラムを終えた私は、予定通り元の職場に復帰しました。
ところが、復帰初日から何となく、事務室の妙な圧迫感を感じていました。
机の配置がいわゆる島タイプで、私の座席がその真ん中だったことも、不快感に拍車をかけていました。
そして、早くも2週目くらいから、当日欠勤をするようになったのです。

私は、リワークの職員から「アサーティブに行動することが大事だ」と学んでいたので、思い切って上司に不調の理由を打ち明け、端の座席に換えてもらいました。(”アサーティブに”とは”自分の気持ちを率直に”といった意味です。)
ところが、若干は圧迫感が減ったものの、依然として不快感は抜けませんでした。
そうしているうちに、じわじわと溜まったストレスがあふれ出し、1か月経った頃から職場に出られなくなったのです。

リワークって何?…こちらをご覧ください☝

うつ病の頃との違い

リワークまで通って復職したのに、またぶり返してしまったのか?
…いや待てよ、今までと何かが違う。

私は、もう這い上がる手段が無い…と呆然とする中で、何とか原因を探ろうとしました。
というのは、うつ病だった頃の状態を思い返したとき、苦しさの種類が明らかに違うんですよね。
参考までに、分かりやすかった違いを挙げると…

朝はきちんと起きられる

うつ病のときは、朝に起きられないどころか午前中は全く動けず、日常生活もままならなかった…。
でも今は、職場に行くのが憂鬱なだけで、日常生活はきちんと午前中から送れるんです。

体が重いとは感じない

うつ病のときは、まるで体重が20㎏増えたかのように、とにかく体が重くて仕方がなかった…。
でも今は、全くそんな感じはなくて、むしろウォーキングが習慣になっていた程なんです。

頭はしっかりと働く

うつ病のときは、とにかく何も考える気力が無かった…。
でも今は、原因を探ろうと前向きに考えているんですよね。

趣味はそれなりに楽しめる

うつ病のときは、好きだった音楽でさえも聴く気にならず、何にも興味を持てなかった…。
でも今は、多少の波こそあれど、音楽を楽しむ余裕があるんですよね。

HSPという言葉との出会い

かかりつけ医に行けば、いつの間にか病名が「神経症」に変わっていましたし、適応障害にでもなってしまったかな…、と自分自身も思っていました。
具体的な相談をしても、「気にし過ぎですよ」の一言で片づけられる始末…。

完全に行き詰った私は、自身の症状についてインターネットで調べ始めました。
そしたら、出てくるでてくる(苦笑)、自分と瓜二つな悩みを抱えた人のブログが…。
こうして調べていくうちに、とあるサイトの記事が私の過去や症状とビンゴしたのです。

Take it easy for HSP(外部サイトへ移動します。)

あっ!と思った私は、ずっと前に読んだきり奥に閉まっていた本を思い出し、本棚から取り出しました。
それは正に、HSP(Highly Sensitive Person)について書かれた本でした。
実は、今回のような症状には、昔から繰り返し苦しめられていたのです。

やっぱりこれだ!
私の推測は、確信に変わりました。
私は住まいが地方のため、HSPに詳しい医療機関は見つけられず、正式に診断された訳ではありません。
でも、冷静に自身の過去や症状を分析してみると、他には考えられないんですよね。

私は、自分の症状が病気ではなく、色々な薬を飲み続ける必要は必ずしもないと分かり、ある意味ホッとしました。
同時に、これは生き方を見つめ直す大事な分岐点かもしれない、と思い始めたのです。

HSPの生き方を探る

私は、この記事を初めて書いた頃、転職・母親の過干渉(過保護?)・HSPの三重苦で、途方に暮れていました。
でも、焦らずひとつずつ解決していこう!という冷静さがあったおかげで、その後の1年はコツコツと問題解決に取り組みました。
このブログを書き始めたのも、心の避難場所を作ろうと思ったことが、理由のひとつなんです。

私は、他の人のブログや書籍でHSPの勉強をして、自分をしっかりと見つめ直し、新しい人生を歩もうと決めました。
そして現在は、転職先で何とか落ち着き始め、一人暮らしという形で母親との距離感を正し、疲れ過ぎない暮らし方も身に付いてきました。
今後も、新たな進捗や気づいたことを、このブログに書き留めていく所存です。
そして、何時しか誰かのお役に立てたら嬉しいな…、そんな思いで続けていきます♪

leaves-on-book

お勧めの本

読んだきり奥に閉まっていたという本です。
『敏感すぎて困っている自分の対処法』
今も読み返している実践向けの本です。
『敏感すぎて傷つきやすいあなたへ』

HSP気質の方限定…仕事の悩みをお聞きします

HSP特有の仕事上の悩み…、色々とありますよね。
周りの人には相談し辛いし、なかなか理解してもらえない…。
でも、似た境遇の人になら、話せる気がしませんか?
私でよろしければ、お聞きいたします♪
 by 身軽なワン公(本ブログ著者)

*メールによる傾聴サービス:1,000円~
 外部サービス『coconala』の無料登録が必要です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA